Løb som eliten

LØB SOM ELITEN er den ultimative bog til den seriøse løber. Den handler ikke om, hvordan løb kan gøre dig lykkelig, sund eller slank, men udelukkende om, hvordan du skal træne for at blive en hurtigere løber og få mest muligt ud af dit potentiale.

Bogen indeholder fem specialdesignede 12-ugers programmer til distancerne 5 km, 10 km, Eremitageløbet, halvmaraton og maraton. Programmerne er seriøse og målrettede og arbejder på at optimere både din udholdenhed, kondition og løbeøkonomi, så du får de bedst mulige kort på hånden i den evige jagt på nye personlige rekorder. Derudover er der generelle afsnit om fysiologi, træningszoner, løbeteknik, styrketræning, træningsmængde og meget mere, så du bliver i stand til at forstå principperne bag din træning.

Claus Hechmann er tidligere landsholdsløber og er i dag ansat som elitetræner i Sparta. For første gang deler han ud af alle sine træningshemmeligheder – og fortæller bl.a. om, hvorfor man faktisk kan blive hurtigere ved at løbe langsommere, og hvorfor hård intervaltræning ikke altid er nogen særlig god ide.

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Width: 16.4

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Page Count: 224

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Height: 20.7

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Net Weight: 0.479 kg

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Gross Weight: 0.479 kg

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Author: Claus Hechmann

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Form Type: Indbundet

Translation Missing: Da.Jokapaiva Com.Publisher: Gyldendal